寒い時期の筋肉

昨日今年初めての筋トレをやりました。
時間がなかったので、いつもよりもアップを短めにしてトレーニングを始めたのですが、まだ体が温まっておらず、バーベルスクワットをやっていて腰が痛くなりそうだったので、無理をせずセット数を減らして対応しました。

寒い時期は筋肉が温まるのに時間も掛かるので、トレーニングを行う時は特に注意して行ってあげてください！
寒さだけでなく年齢を重ねることでも温まるのに時間が掛かるようになります。
多分10年前ぐらいだったら短めのアップでも平気だったと思うんですが・・・。
とりあえず痛めなくて良かったです。

帝京が勝ちましたね！
仕事なので試合は当然観れなかったのですが、1点差という結果に驚きました！
昨年の対戦ではもっと大分差があったのでここまで詰めてくるとは！
これぐらい競った試合であれば相当盛り上がって面白いでしょうね♪
来年勝てば10連覇！
そしたらトップリーグの監督になってもらってどう結果が出せるのか観てみたいです！