新陳代謝　アンチエイジング

新陳代謝が良い！というとイメージが良いですが、新陳代謝とは、身体に約60兆個あるといわれる細胞一つ一つに必要な栄養がいき、逆に古くなりもう必要としないものを身体の外に排出しようとする働きのことです。

肌の細胞は約28日周期で入れ替わるターンオーバーなんかは有名ですよね。
もちろん肌だけでなく、筋肉、骨、内臓など生体全てが新陳代謝を行っています。

この新陳代謝が正常に行われている状態であれば良いのですが、ストレスによるホルモンバランスの崩れや、年齢を重ねていくことで新陳代謝が鈍くなってくると肌荒れや体調不良、身体の疲れが中々とれないといった様々な症状が徐々に表れてきます。

近年アンチエイジングて言葉を目にする機会がとても増えてきましたが、アンチエイジングのカギを握っているのも新陳代謝ですよね！

そして新陳代謝を活性化させていくには、良い栄養を身体全体に循環させていく栄養、運動がとても大切です！実践していきましょう♪