健康に必須

健康に生活を送るには運動・栄養・睡眠の3つがしっかりと出来ていることが大切と言われています。
その中でも運動は栄養・睡眠と異なり自分で意識しないと出来ないことなので一番不足している人が多いと思います。

ただ運動が健康に大切だとわかっていても日頃運動の習慣がなかった人が急に運動をすると、逆に翌日体が疲れて仕事にならなくなってしまいます。
と言われたことがありますが、運動が悪いわけではなく、運動から離れていた期間が長すぎると自分の想像以上に体力が低下していたため疲れが残ってしまっただけです。

何回か続けていけば、次第に体力が戻り、翌日疲れが残ることはなくなりますし身体を使うことで睡眠の質も高まるので継続して運動していくことをオススメします！

明日は都心でも10cmぐらい積雪するかもなんて予報になっていますね。
降ってもいいけど翌日に残らないでほしいです！！