風邪ウイルスを撃退する3大鉄則

寒いですねー！
東京でマイナス4度って初めてみましたよ！
平成に入ってから一番冷え込んだらしいですね！
個人的にかなり寒いなーと判断する基準が外にいて顔が冷えて若干痛くなってくるかどうかです。
今朝も自転車を漕いでいて若干痛かったです！
ただ自分なんかは店に入ってしまえば暖房があるので寒さは気にならないですが、一日外で仕事をする方はこの寒さは大変でしょうね。

この時季風邪も流行しますが、風邪ウイルスを撃退する鉄則は、栄養、保温、安静です。

発熱すると水分とエネルギーがたくさん消費されます。
風邪を引いているときって中々食欲が湧かなかったりしますが、しっかりと食べて充分なエネルギーを確保することが必要です。
抵抗力や免疫力を高めるタンパク質やビタミンＣ、ビタミンＢ群、鼻や喉の粘膜を保護するビタミンＡの補給も大切です。
水分補給ももちろん大切ですが、アルコールの場合、熱が上ってしまったり咳が酷くなる、薬の副作用が出る可能性もあるので治るまで控えてあげた方が良さそうですね！
風邪引くと辛いですからね！
ならないように予防をしていきましょう♪