ホルモンの分泌を高める方法

年齢を重ねると悲しいことに色々な機能が低下していきますが、成長ホルモン、性ホルモン、副腎皮質ホルモンなどホルモンの分泌量も例外ではありません。
この分泌量を上げるには何が効果的って知っていますか？

答えは、筋トレです！
筋トレをして筋肉をよく動かすことで、内分泌器官の働きが活性化され、前述のホルモン分泌量が
上昇します。
成長ホルモンは若返りホルモンとしても有名ですが、体の疲労回復にも関わるホルモンなので、しっかりと分泌がされることで肩こり、腰痛などにも効果があります！
ちなみに成長ホルモンが一番分泌されるのは睡眠時なので、筋トレしてぐっすり寝て体の疲労を取り去りましょう！

今日ダウンを着てきたら完全にしくじりました。
朝方でも大分暖かかったですよね！
電車の中で汗ダラダラ掻きながら乗っていました。
この季節の変わり目って中々服の選択が難しいですね！