膝、股関節が痛い人にオススメの運動

膝、股関節などは荷重関節と呼ばれ体重を支える関節です。
ここが痛くなると立って行う動作に痛みや不便を感じることが多くなります。
症状にもよりますが、変形性股関節症、膝関節症では、膝や股関節に関わる筋肉を鍛えてあげることが痛みを軽減する方法になります。

痛みがある状態で鍛えていくことは大変ですよね。
ただ極力痛みを軽減して出来る運動もあります。
それは水中での運動です。
浮力が働く分荷重関節にかかる負担も大きく減り地上であれば痛い動作であっても負荷が軽減されるので痛みは感じずらいですし、水の抵抗がある分、地上と同じことをやっても筋肉には負荷が逆に強く掛かるので関節に負担を掛けずに、膝や股関節に関わる筋肉を鍛えることが出来ます。
難点は気軽ではないといったところですかね！
ただ放っておいてもっと悪くなることを考えたら試していくのも一つの方法だと思います！

大谷選手凄いですね！！
ピッチャーでも完璧な登板！！
最近ヤフーニュースみると連日のように記事が沢山掲載されていますよね。
悪い記事が載っているよりこういった嬉しくなるような記事が多い方が嬉しいですね♪