体内の酸性化と筋肉分解

酸性食品ばかり食べていると、体内が酸性に傾き、骨密度が低下したり、心血管疾患のリスクを高めるといったがいわれていますが、それだけでなく、最近読んだトレーニングの本には、体内の酸性化は、筋肉の分解にも繋がると書かれていました。

酸性食品とは主に、肉、魚、米、砂糖、卵などですね。
トレーニングに良い食物もありますが、アルカリ性の食品もしっかりと摂取してあげないと、体内が酸性に傾き、筋肉の分解を促すリスクも考えられるのでアルカリ性食品もしっかりと摂取しましょう！！
アルカリ性食品とは野菜です！！

特に男性の一人暮らしでは、圧倒的に野菜の摂取不足がいわれていますからね！
トレーニングをして筋肉を効果的に付けていきたいのであれば、酸性食品もアルカリ性食品もバランス良く摂取しましょう♪

今日は決勝トーナメントをかけてのポーランド戦ですね！！
昨日は韓国もドイツに勝ったし、日本も勝っときたいところですね！