良質な睡眠で疲れをとる

この2日間大分涼しくなりましたね！
これでも30℃近い予報ですが、今年は特に暑かったということもあってかなり涼しくかんじますね！

久し振りに冷房のお世話にもならず寝れるようになりました。
今日お客さんで日頃から睡眠の質が悪いのか、充分に寝ても疲れが取れていないと話されていましたが、寝ているときは大人でも成長ホルモンが分泌されそれが身体の疲労をとってくれます。
日中紫外線を浴びた肌などの修復もしてくれるといわれています。

どうしても寝る直前までスマホやテレビなど明るい光をみていると交感神経が優位になって睡眠の質を下げてしまったり、また首、肩周りが硬くなっていても睡眠の質が低下するので、ほどよく首周りをストレッチしたり温めることで良質な睡眠が出来る状態にしてあげましょう！！

甲子園！！
金足農業高校が勝ち残りましたね！
県立高校で残っているなんて本当に凄い！！
前回のスクイズは鳥肌もの！
地元が負けた以上、金足に優勝してもらいたいです！！