水分の摂り方とムクミ

この時期で台風20号ってかなり早いですよね。
昨日の帰宅時は湿度が高くて今年で一番不快に感じるぐらい蒸し暑く感じました。
それも台風の影響でしょうね。

この猛暑で例年よりも飲料の出荷も多いらしいです。
自分も暑いので、むぎ茶やらビールを例年以上に飲んでいる気がします。
暑いので一気にガブガブと水分を摂ってしますことが多いのですが、実際は水分を一気に摂取すると排出機能が追い付かなくなるといわれています。
その結果、過剰な水分が体内に滞り、ムクミにも繋がりやすくなるそうです。

またビールも美味しいですが、アルコールを摂取すると、血管内の水分を外に出してしまい、さらにムクミの原因の一つであるナトリウムの排出を促すカリウムまで排出してしまう作用があるのでアルコールの量も程々にしてあげたほうがムクミが気になっている方はいいのかなと！

こうは書いてますけど、やっぱり暑いとガブガブ飲んじゃうし、ビールもしっかり飲んでしまいますけどね！ムクミが気になる人は試してみてくださいね