水分と肥満の関係

昨日、今日と暑かったですね！
明日はもっと暑くなるらしいですよ！
西日本は猛暑日予想の所も！

これだ暑くなると汗をかくので水分補給は欠かせませんね！
人によっては水を飲むだけで太ってしまう水太りなんて言葉もありますが、水分はカロリーがゼロなので、体脂肪の増加には影響を与えません！

ただし、日頃から濃い味付けの食事をして塩分過多になったり、ナトリウムとのバランスを保つカリウムが不足すると、体内に過剰に水分を保持してしまうので注意が必要です。
ムクミの原因になりますし、体重も太りますからね！

人間の体は塩分濃度が決まっているので、過剰に塩分を摂取することで、水分をため込んで、塩分濃度をコントロールしようとします！
日本の食事文化は醤油であったり、味噌であったりと塩分が含まれている物が多くあるので注意が必要です。

水太りは水分を摂取することが原因ではなく、偏った食生活による体内バランスの崩れからくるものです。
暑くて汗をかいた時はしっかりと水分を補給してくださいね！

先日の井上尚哉選手の試合凄まじかったですね！
相手は無敗の王者なのに、2ラウンドかからず・・・。
毎回期待以上に試合をするってメンタルも相当強いんでしょうね！
次は5階級制覇のドネア！
フィリピンンのパッキャオに次ぐ英雄！
これも今から楽しみでしょうがないです♪