足指の動き

足の指を自由に動かせますか？
手の指に比べて意識して使う機会の少ない足指はわりと自由に動かせない人もいます。
足の指の力は立位や歩行時にとても大切で、足の指が上手く使えないことで、足周りの筋肉が衰え外反母趾や扁平足の原因にもなります。

足の指が上手く使えない原因として、靴が合っていない、歩きかた、運動不足などがあります。
足の指の鍛え方は、足の指でグー、チョキ、パーのように動かしたり、下に引いたタオルを足の指で引き寄せる方法があります。
自分はヘルニアの時に、しゃがむのも辛かったときに下の物を足の指で挟んで取ったりしていたので足の動きは今でも抜群に良いです！
行儀は良くないですけどね！

週間天気予報をみるだけで気分が憂鬱になってしまいそうな予報ですね！
紫陽花はとても見ごろそうですが。