ホルモンの分泌を高める方法年齢を重ねると悲しいことに色々な機能が低下していきますが、成長ホルモン、性ホルモン、副腎皮質ホルモンなどホルモンの分泌量も例外ではありません。この分泌量を上げるには何が効果的って知っていますか？答えは、筋トレです！...

補助を有効に使用し筋力アップ先日水曜はブログを更新しようと思ったらドメインの有効期限が切れており復旧までに時間が掛かり更新出来ませんでした。自動更新にしていたと思ったのですが違いました！昨日ジムに行ったら、ベンチプレスの補助をしてほしいと言...

花粉症の根治治療法もう花粉が飛散してるらしいですね！自分は慢性鼻炎気味なので、花粉症であっても正直どっちなのかわかりません。これからもっと暖かくなってくると飛散量も増え悩まされる方が多くなってくると思いますが、花粉症の舌下免疫療法には保険が...

けん玉と脳の血流今日また寒くなりましたが、明朝のみぞれ予報はくもりに変わりましたね！3月は平年より暖かくなるといっていたので寒さもあと少しですね！今の子供ってけん玉とかコマで遊んだことってあるんですかね？？自分が小学生のころには、けん玉、コ...

体温をあげてむくみ解消むくみって誰しもが経験したことがあるかもしれませんが、原因は主に心臓・血管系の循環機能低下や腎臓の排尿低下などによっておこるケースと、リンパ液の流れが悪いことが原因で体内の老廃物がスムーズに回収されないまま皮下の組織間...

筋肉に慣れさせない筋トレをして体の変化を出すには、筋肉に慣れさせないことが大事です。筋トレを始めて半年も経てばよっぽどやり方が悪くなければ体の変化は必ず自分自身で実感することが可能ですが、同じ重さ、回数、エクササイズでやっているのでは停滞期...

目の疲れ電車の中に乗っていると多くの人がスマホをイジッていますよね！昔は新聞を読んでいる人も多くいましたが、圧倒的にスマホが多いですよね！自分は今でも新聞派です！電車の中でスマホをみて、会社にいったらＰＣ作業といった方もかなり多くいると思い...

栄養成分表示日中コンビニでＡＴＭを利用し終え後を向いたらいきなり警察がいて「少しご協力お願いします」と警察手帳を見せられながら言われました。全く悪いことしてなくてもまず後ろに人がいると思わなかったので不意をつかれドキッとしました！なんでもコ...

50肩と腱板損傷問診票に50肩と書いてありよくよく肩の可動域をみてみると50肩の症状ではない方もいます。肩を挙げるときに痛みがでると50肩だと思う人が多いですが、痛みがあっても可動制限がなく肩を頭上までしっかりと挙げることが出来る場合、50...

腰椎前弯と歩幅高さのあるハイヒールを履いていると腰椎の前弯が過度になりがちですが、腰椎前弯が強くなりすぎると、出っ尻歩きになり股関節が十分に伸展しないために歩幅が狭くなってしまう弊害があります。そうなると股関節の前側の筋肉である大腿四頭筋が...