変形性膝関節症とレッグエクステンション日経平均が一時今年の年初来高値を更新しましたね！為替が113円台まで円安に動いたのは大きいですよね！今年は105～110円のレンジで考えている企業が多いので、この調子なら輸出企業は、利益の大幅な押し上げ...

大臀筋の作用と鍛え方今月来月と月曜祝日続きすぎですよね！平日の月曜はどこ行くのにも空いているからいいのに、祝日だとせっかくのメリットが得られない。ジムも祝日だと混雑していて、中々やりたい場所が空かなくて時間だけ無駄に浪費してしまうんですよね...

肉、魚が食べれなくても筋肉は付く樹木希林さんと山本ＫＩＤさんが亡くなってしまいましたね。樹木希林さんの実家って野毛で居酒屋をやっていて、野毛にはよく行くのでどんな感じなんだろうと、2、3年ぐらい前に行ったことあります。叶家って店で野毛にある...

フィットネスジムによる特色先日いつもと違ったジムにいったら、ジム主催の合コンが張り出されていました。他にもボディコンテストなどもありました。他と違った特色を出すことで集客をしていこうということなんでしょうね！フィットネスジムといったら行った...

ラットプルダウン（ビハインドネック）で肩こり解消ここ2年ぐらい特に背中の筋肉を鍛えるために、様々なバリューエーションを混ぜてやっているのですが、最近また少し取り入れ始めたのが、ラットプルダウン（ビハインドネック）です。ラットプルダウン（フロ...

登山と足腰先日ジムに行ったらお客様にあったのですが、モンブランを登山してきましたと！登山をしていたとは聞いていましたが、まさかフランスまで登りにいっていたとは・・・驚きです！お客さん曰く、モンブランは技術的にはそれほど高くなく登りやすい山ら...

群発頭痛今回の台風は25年振りの強さといわれていましたけど、暴風域に入っていない関東でも、雨、風の影響が8月に来たやつよりも明らかに強く感じますね！この低気圧がおそらく原因であろう頭痛が朝方に若干がありました。全然大したことないレベルですが...

首を鍛える方法首って鍛えられるのですか？と聞かれたのですが、勿論鍛えることは可能です。基本骨格筋である以上、自分の意志で動かせる随意筋なので鍛えることは可能です。自分はラグビーやボクシングをやっていましたが、首は練習で鍛える時間がありました...

猫背と大胸筋いわゆる胸の部分の筋肉は大胸筋と呼ばれますが、この筋肉は肩の内旋、水平屈曲などで作用されます。鍛える方法は、ベンチプレスや腕立て伏せがメジャーですね！ただこの筋肉が強くなってくると、肩の内旋、水平屈曲などに作用すると書いた通り、...

水分の摂り方とムクミこの時期で台風20号ってかなり早いですよね。昨日の帰宅時は湿度が高くて今年で一番不快に感じるぐらい蒸し暑く感じました。それも台風の影響でしょうね。この猛暑で例年よりも飲料の出荷も多いらしいです。自分も暑いので、むぎ茶やら...