ストレッチ

ハムストリング運動をそれなりにやっていた人なら一度は聞いたことがあるであろう、ハムストリング。これは太ももの裏側にあり、大腿二頭筋、半腱様筋、半膜様筋の3つの筋肉を総称して呼びます。この筋肉は3つ共、骨盤の坐骨結節に付着しています。そしてそ...

静的ストレッチをやる際に静的ストレッチをして効果を出すには、ゆっくりとじわじわーと伸ばしてあげてください！筋肉は急激に勢いよく伸ばそうとすると筋肉にある筋紡錘というセンサーが筋肉を痛めないようにブレーキをかけます。そういった状態ではせっかく...

柔軟性を向上させる臨界期先日ニューヨーク在住のお客様を紹介していただきました。これでブラジル、中国、韓国、アメリカと4か国の方に来てもらえました。もっと、もっと色んな国の方に来て頂きたいです♪そういえば今回のアメリカ人のお客様ではないのです...