健康

理想的な枕の高さ「もう7月ですね」ってお客さんと話していたんですが、そう、もう半年経ったてことですよね！早い、早いですよねー。そして梅雨も早く過ぎてほしい！来週は7月7日七夕ですが、自分の行っているジムでは、入口の所に短冊があって、けっこう...

熱中症予防　食べ物連日こんなに暑いのに、横浜駅にある激辛ラーメンがいつも並んでいます。これだけ暑いと正直激辛じゃなくても温かいラーメンはちょっと遠慮したいですが暑いときに更に熱くなるものを食べようとする人が結構いるんですね！7月からの連日の...

ＢＭＩの数値改善で保険料が安くなるＢＭＩは身長と体重から割り出す肥満度などをみる指標ですが、このＢＭＩの数値などが改善したら毎月の保険料が安くなるといった生命保険があるらしいです。面白いですよね！加入する人からすれば、保険料を少しでも安くす...

体重・体脂肪を比較するとき家に体重計がないので、ジムに行くと大体体重計に乗ります。そのときに勝手に体脂肪も計られますが、体重も体脂肪も1日の間に変動しています。体脂肪は水分量の変化によって数値が異なるらしいです。体内の水分量は1日のうちに1...

女性の骨粗鬆症骨粗鬆症は骨密度が低下することにより、骨が脆くなりちょっとした刺激などによっても骨折してしまうリスクがあります。この骨粗鬆症は、年齢的なものからくるものや、ステロイド投与による副作用からくる薬物性のものなどがあります。また女性...

呼吸で幸せホルモンを増やす精神の安定や幸福感に関わることから幸せホルモンとも呼ばれるセロトニン。これは昼夜が逆転するような不規則な生活や運動不足によって分泌が弱くなり、セロトニンが不足することで、うつ病、パニック障害、不眠症、慢性の痛みの原...

肥満ホルモン糖質制限ダイエットはここ何年かでとても認知されましたが、糖質であるブドウ糖（グルコース）は始めにエネルギー源として利用されるとても重要な栄養素です。スポーツをして体を動かす時だけでなく頭を使うときにも利用されます。とても良く利用...

季節の変わりめと自律神経今日はもっと暖かくなると思いましたけどまだまだ上着が必要ですね！季節の変わりめは、日や時間による寒暖差がとても激しいですが、寒暖差が激しいと自律神経が乱れやすくなります。自律神経が乱れると、睡眠障害が起こったり、ダル...

体重と健康健康番組、ダイエット関連のテレビってかなりの頻度でテレビでやっていますね！それだけやるっていうのは当然視聴率が取れるからだろうし、興味を持っている方が多くいるんでしょうね！健康は大事ですよね！健康であればその気になれば何でも出来ま...

ホルモンの分泌を高める方法年齢を重ねると悲しいことに色々な機能が低下していきますが、成長ホルモン、性ホルモン、副腎皮質ホルモンなどホルモンの分泌量も例外ではありません。この分泌量を上げるには何が効果的って知っていますか？答えは、筋トレです！...