健康に必要な3つのこと

昨日は雨風が凄かったですね。
ただ朝方にはもう上っていたのは有難いです。
そして暑い。
もう初夏の気候ですね。

休日は午前中にジムに行きトレーニングをすることが日課になっていますが、平日の午前中にジムに行くと定年退職後の方が多くを占めています。
自分も何人かお話をする方がいますが、まあ、みなさん元気です。
ジムに来ているから健康で元気なのか？
はたまた健康だからジムに来ているのか？
どちらもあると思いすが、とても良い習慣であることは間違いないと思います。
ちなみに、若い人と話すのは嬉しいといわれました。
年配者同士の会話だと、年金、病気、誰々が亡くなった等の暗い話が多いからだと・・・。
なるほど！
たしかにそういった話は流石にまだないですね。

健康に必要なものは、運動・栄養・睡眠と言われています。
特に運動は自分で時間を作らなければ出来ないので、出来ていない人が多くいると思いますから率先して運動をしてあげられるといいですね♪