肩こり改善 シュラッグ
近年山登りってブームですよね。
お客様でも若い方から定年を迎えた方までけっこう登りに行くって方が多いです。
山小屋で泊まっていくなんて方も！
でも山登りが人気なのもわかります。
たまには自然を体いっぱいに感じたいですよね♪
女性は男性に比べて肩が凝りやすいといわれています。
理由として男性と女性で頭の大きさが極端に違うわけではありませんが、その重たい頭を支える首や肩、背中周りの筋肉量が全く違う為です。
首、肩周りの緊張が長くつづくことで、頭痛へと発展してしまうこともあります。
そうならないためにも首、肩周りのストレッチにプラスして
シュラッグなどの筋トレで肩こりの原因の一つの筋肉である僧帽筋を鍛えてあげることも大切です。
女性の方は筋トレしてムキムキになってしまうのが気になるとおっしゃる方が多くいますが、それは完全に間違った認識です。
女性が一般的な男性がする筋トレメニューを行ったとしても女性は男性ホルモンのテストストロンが少ないためムキムキになるようなことはありません。
だから安心して筋トレを行ってあげてください♪
むしろ肩こり解消だけでなく、ヒップアップやくびれを作ることも出来ますからね！！
