ＨＭＢ

ＨＭＢ

筋トレで使用する人が多いサプリメントしたらプロテインだと思いますが、近年ＨＭＢといったサプリメントも効果があり注目をされているらしいですね！
自分が学生の頃には間違いなく日本で出回っていなかったサプリメントですね。

少し調べてみると、ＨＭＢはタンパク質が体内で分解されアミノ酸となり、その中のロイシンから生成される成分とのことです。
ロイシンから生成される量はわずかな量なので、直接ＨＭＢを摂取する方が効率的なのでＨＭＢのみのサプリメントがあるとのことです。

効果として、
・筋肉の合成を高める
・筋肉が分解されるのを抑制する
・筋肉の回復を早める
といったことです。

アミノ酸であるロイシンから生成されるということもあってアミノ酸と効果が似ているような気がします。
ちなみにプロテインってタンパク質のことです。
そしてそのタンパク質はそのまま体内で吸収することは出来ないので、吸収できるようにアミノ酸に分解されます。
その中の一部のアミノ酸であるロイシンから生成されるわけだから似たような効果があるのは当然ですね。
ただ効率よくＨＭＢが摂れるか摂れないかの違いだけなんでしょう！

ものは試しで今度購入してみようかな？
もし購入して効果が著しくわかるようでしたらそのときはブログで結果を報告致します！