トレーニングの際の首の位置

ジムでトレーニングをしている人でたまに首の位置が気になる人を見掛けます。
スクワットの際に首を伸展させて上の方をみていたり、ショルダープレスの時に首を屈曲させて下を向いたりと・・・。
高重量を扱ったトレーニングで首の位置が不適切な状態だと、怪我をするリスクが高まるので注意が必要です。

トレーニングをしているときの首の位置は背骨のまっすぐ延長線上に保つことが基本です。
要するに正しい姿勢ということですね！
首はとてもデリケートな部分なので、トレーニングで痛めないように正しい位置で行うことを徹底してあげてください！！

先日鶴見にドンキホーテがオープンしましたね！
日頃横浜駅のドンキホーテを利用している身からすると鶴見の店は通路を大分広くとっているので、歩きやすいし見やすく感じました。
1階は食料品が多くありますね！
お菓子が安かったので大量に買い込んでしまいました！
そして既に大半を消費してしまいました！
あとは、駅近に100円均一の店があると便利なんですけどね