骨密度の低下と関節の変形今日寒いですね。明日はもっと寒くなり、首都圏でも雪が降るかも？との予報ですね。昨日横浜でも桜が開花し、例年よりも桜前線の北上が早いらしいですが、これだけ寒くなると満開にはもう少し時間が掛かりそうですね。膝、股関節の痛...

スギ花粉症の原因花粉症で圧倒的に多いのはスギだと思うのですが、これだけスギの花粉症が多いのって、国策としてスギを植林しすぎたからっていわれていますね。戦後の復興などで木材の需要が急速に高まったときスギは育てやすく、成長も早く建築資材として適...

筋肉が硬くなる原因何で筋肉が硬くなってしまうんですか？？といったことを聞かれることが多々ありますが、筋肉が硬くなってしまう原因はたくさんあります。姿勢が悪い、骨格バランスの崩れ、運動不足、加齢などといったものから、気温、気圧などといった環境...

年齢による仙腸関節の可動変化と腰痛腰痛に深く関わっているといわれている骨盤の仙腸関節。仙腸関節はわずかしか動かないといわれていますが、ここが動くかどうかで腰への負担が大きく変わります。この仙腸関節の関節面は加齢とともに変化します。胎児期から...

筋トレは下していくときが特に重要大分暖かくなってきたので春服をとクローゼットから出したら服に若干カビが生えていました・・・。クリーニング屋さんに持っていったらカビている部分の生地がハッキリとわからないけれども綿でなければおそらく跡に残らない...

過信は危険「過信」これほど怖いものはないと思います。自分が腰部椎間板ヘルニアで痛い目を見たのも、自分自身で身体が頑丈な故に腰痛になると思わずに、無理な動作や高重量をパワーベルトなしで持ち上げたりを繰り返した結果なってしまいましたからね。おそ...

5㎝下げる効果あと5㎝下げるかどうかで効果は全然異なってきます。これ筋トレの話です。特にスクワットです。スクワットってしゃがむ深さによって鍛えられる場所が異なってきますし、何より効果も全く異なります！基本スクワットをして膝、股関節、腰などに...

体重と健康健康番組、ダイエット関連のテレビってかなりの頻度でテレビでやっていますね！それだけやるっていうのは当然視聴率が取れるからだろうし、興味を持っている方が多くいるんでしょうね！健康は大事ですよね！健康であればその気になれば何でも出来ま...

リバウンドの原因ダイエットをして喜んだのも束の間、あっという間にリバウンドしてしまった人って多々いますよね！なぜそうなるのかって？？原因は食事制限のみに頼るからです！ダイエットの方法として食事制限のみに頼る人は多くいます。たしかに手っ取り早...

2日で1年分の筋肉が衰える正しく行えば肩こり、腰痛などにも効果的な筋トレですが、当然ですが１日、2日やったぐらいで筋肉がつくということはありません。ただ逆に、何もしない状態でいれば筋肉はあっという間に衰えてしまいます。筋肉は個人差もあります...