熱中症予防には筋肉こんにちは！今夏も暑い日が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか？6月の日本の平均気温は観測史上最高に暑かったそうです。この暑さは日本だけでなく、世界中で温暖化が進んでいますが、今年が暑さのピークだとはとても思えず、人間...

慢性疼痛は社会背景や人間関係とリンクしているこんにちは！今年も暑くなりそうですね！というか、もう既に暑いですね！天気予報士ではなくても、今夏が暑くなるのは予想できます。最近読んだ本によると、日本で一万人規模で調べた慢性疼痛に関するもので、骨...

ブログ再開こんにちは季節外れの寒さが続いていますね。まさかこの時期に暖房を点けることになるとは思いませんでした。ちなみに自分の住まいでは、冬でも人が来ない限り暖房を使うことはありません。寒くなったら筋トレで自家発電です。ホームページのブログ...

糖質制限するならタンパク質の摂取が大切糖質制限ダイエットをするとインスリンの過剰分泌が防げることで体脂肪が溜まりにくくなりますが糖質制限する分、タンパク質をしっかりと摂らないと筋肉を分解して糖質を作り出そうとするので注意が必要です！以前も書...

理想的な枕の高さ「もう7月ですね」ってお客さんと話していたんですが、そう、もう半年経ったてことですよね！早い、早いですよねー。そして梅雨も早く過ぎてほしい！来週は7月7日七夕ですが、自分の行っているジムでは、入口の所に短冊があって、けっこう...

水分と肥満の関係昨日、今日と暑かったですね！明日はもっと暑くなるらしいですよ！西日本は猛暑日予想の所も！これだ暑くなると汗をかくので水分補給は欠かせませんね！人によっては水を飲むだけで太ってしまう水太りなんて言葉もありますが、水分はカロリー...

肥満を保険診療で手術重度の肥満の方は外科手術をした際に、保険が適用されるらしいです。保険診療が適用される基準として、・BMIが35以上の高度肥満・6ヶ月以上の内科的治療でも十分な減量効果が得られない。・糖尿病、高血圧、脂質異常症、睡眠時無呼...

睡眠と認知症今日お客さんと話していたら、旦那さんの睡眠時間がとても長いらしく、将来、認知症にならないのか不安と、冗談っぽく話されていましたが、よく寝ることって認知症の6～7割を占めるアルツハイマー病の予防に良いらしいですよ！アルツハイマー病...

関節可動域が狭くなる原因大気がえらく不安定ですね。季節の変わり目ってこんなもんでしたっけ？寒いし、雨は急に降り始めるし・・・昨日は休みで午前中に布団干していたら雨にやられました。気付いてスグに家に戻りましたけど、けっこう湿ってしまいました。...

猫背姿勢は呼吸が浅くなる生きていく上で呼吸は必ずしますが、日頃から意識して呼吸をする人は少ないと思います。毎回意識なんかしていたら、他のことに集中できないですしね・・・。この呼吸、猫背姿勢になっていると、胸郭の動きを制限し、知らず知らずのう...