睡眠と首梅雨が早く終わってほしい・・・やっぱり低気圧の状態が続くと古傷が疼いたり、痛くなるといった症状がどうしても出やすいです。後、やっぱり雨だと気分も乗りづらい。ただこの時季咲くアジサイは好きなんですけどね♪お客さんで寝れない、寝てもすぐ...

姿勢の変化による筋肉の使われ方今日ラグビー日本代表がアイルランドと戦いましたが、また惨敗ですね。先週もそうでしたけど、アイルランド予想以上に強いですね。2019年日本でラグビーワールドカップがありますが、そのグループにアイルランドも入ってい...

腹筋　6パック昨日は仕事帰りにジムに行って背中をバッチリ鍛えてきました。足やお尻も腰に負担が掛からないように軽い重量でゆっくりと効かせることを目的に出来ました。基本体重計に毎回乗ってから運動を始めるのですが、体重計の取り換えとかがあって今年...

下す時はゆっくりが大事何度かお客さんに受付の下のパイプってなんですかー？？と聞かれたことがあるんですが、これは本来受付じゃなくて、バーカウンターなんです！だからパイプは足を乗せる所です。反対側の自分が座っている部分も、受付用ではないので正直...

腹筋を鍛える意味家で飼っているウサギが完全に発情期です。ここ２、３日前からとにかく狂ったように自分の足にまとわり付いてくるんです！うさぎって普通の時も人の後を追っかけたりすることはあるんですけど、明らかに様子が違うのですぐにわかります！手を...

下腹部を引き締める方法　ハンギングレッグレイズ先日の全米オープン松山選手惜しかったですね。今回の成績で世界ランキングも2位になったし、メジャー優勝も時間の問題のように感じますね！自分もサラリーマン時代にコンペとかあったので、少しだけラウンド...

腹筋下腹部を鍛える方法梅雨ってシトシト降るイメージですけど今日は本降りでしたね・・・明日役所関係など行かないとダメなところが多くあるので何とか止んでほしい！！腹筋を鍛えるといったらまず思い浮かべる腹筋運動はシットアップやクランチ系などの上体...

仮眠のすすめ今日は新規のお客様で外国人の方が来てくれました。日本に来て9年ぐらいとのことでしたが、日本語はペラペラで訛りもなく流暢です。日本人なのに滑舌が悪く、外国人に間違われた自分よりよっぽど上手い感じでした！羨ましいです♪自分も英語を話...

ヒップアップさせる方法　スクワットのやり方 今日はいつも来てくれているお客様が赤ちゃんをベビーカーに乗せてきてくれました。まあ、元気、元気です♪赤ちゃんは見た目も勿論かわいいですが、喜怒哀楽などの表現が純粋でそこがとても好きです！本能のまま...

ヒップアップさせる方法昨日完全に壊れる前に携帯電話を機種変更することが出来ました。スマホで初めての機種変更でしたけれど、けっこう自分でやらないといけないことがあって面倒ですね・・・今女性の間でお尻を鍛えてヒップアップさせるのが流行っているら...