肩トラブルの原因今日は涼しいですね！家から一歩外に出ただけで体感的にすぐわかりますね。肩の関節は体の中で一番動く関節ですが、その分構造的に不安定です。そのため脱臼等含め、肩のトラブルは多くあります。不安定な肩の関節を安定させているのが、ロー...

神経障害　ビタミンＢ12昨日川崎駅に用があっていき帰りにちょうど電車が来てるー♪と思って慌てて飛び込んだら東京方面でしかも東海道だったので品川まで直行！そしてそして、横浜に戻る電車はあり得ないぐらいの満員電車。なんで間違って乗ったかなー！と...

解毒力夏は我が家ではほぼ終日エアコンをフル稼働させています。うさぎがいるためです。帰宅してその涼しい部屋でうさぎが伸びきって寝ている所をみるとたまにうさぎになってみたくなる今日この頃です。食べ物を食べると、各細胞へ栄養が行きわたり、逆に細胞...

老化と糖化糖質メインの食生活をしていると老化の原因になるといわれています。糖質は過剰摂取した分はタンパク質と結び（糖化）色々な複雑な化学反応を通して最終的にＡＧＥ（終末糖化産物）になります。このＡＧＥが老化をすすめる原因物質といわれています...

睡眠負債昨日何か月か振りに8時間睡眠出来ました！日頃より早い時間に寝たから、起きるのも大分早く起きてしまいましたけど、２度寝したのでたっぷり眠れました。睡眠負債って聞いたことってありますか？この前ＮＨＫでもやったりとわりと認知されてきている...

荷重関節と水中歩行膝や股関節などの荷重関節が痛いと歩行時に痛みがでたりしてとても運動をしたりすることをする気になれないという方もいますが、そこでオススメしたい運動は、水中歩行です。水の中であれば浮力が働くため、体重が免荷され、荷重関節に掛か...

実体験を通してジムに行く時間が平日の朝なので親世代ぐらいの年齢の方と仲良くさせてもらっていますがやっぱり人生色々と経験をしてきているので、相談などをして意見を求めたりすると思わず納得してしまうような説得力のある言葉が返ってきます。実際に色々...

サンマと血管今週何気に世間は3連休だったんですね！昨日気付きました。月曜は海の日ですよね？例年って海の日頃に梅雨明けをしていたと思うのでもう梅雨明けになるんですかねー。今サンマの漁獲量を巡って中国、台湾と問題になっていますね。ここ何年か日本...

炭水化物と糖質の違い甲子園の県予選が始まりましたね！自分はプロ野球より断然好きです！技術的な所は当然プロに遥か及びませんが、必死さ、一所懸命さが一人一人から強く感じ取れるからです。本気でやっているのを感じ取れるとやっぱり応援したくなるし、魅...

老化予防に効く栄養素今日も暑いですねー。といっても日中室内で仕事しているから暑くてもあまり影響はないですけど。外でお仕事をされている方はかなりしんどいでしょうね。スーツ着ているのをみるとほんと気の毒に感じてしまいます。お疲れ様です！アメリカ...