ダイエット

肥満を保険診療で手術重度の肥満の方は外科手術をした際に、保険が適用されるらしいです。保険診療が適用される基準として、・BMIが35以上の高度肥満・6ヶ月以上の内科的治療でも十分な減量効果が得られない。・糖尿病、高血圧、脂質異常症、睡眠時無呼...

脂肪細胞は成人になっても増加リスクがある寒いよりも暑い方が人間イライラするんでしょうね。昨朝電車の中で、滅茶苦茶ヒステリー起こして一方的に叫んでいた人がいましたけど、おそらく暑さと満員電車からくるストレスだろうなと勝手に推測します。この時期...

お腹を引き締める筋トレ昨日はお腹が出てきてしまう原因を書きましたが、今日はお腹を鍛える方法を書きます！お腹を鍛えるというと、シットアップが思いつくと思いますが、それだけだと腹直筋の上、中部しか鍛えられないので、一番脂肪が付きやすい下腹部を鍛...

腹部に脂肪が付きやすい原因脂肪が付きやすい、そして目立ちやすい部位としたらお腹周りだと思います。お腹の部分の筋肉が衰えると、そのスペースに脂肪が付きやすくなります。内臓周りに付く脂肪は、皮下脂肪と異なり付きやすく、落としやすい性質があります...

脂肪細胞の数が決まる期間やせにくい体質かどうかはある一定期間で決まるといわれています。それは脂肪細胞が増える胎児期（9ヶ月目頃・母親が太っている場合）、乳児期、思春期のいずれかです。その期間に太っていた人は、成人になってからも太りやすく、や...

過度なダイエットの弊害体重過多の状態であれば糖質制限などをして痩せる必要性がありますが、そうでもないのに過度にダイエットをすると健康を損なうリスクもあるので注意が必要です！必要最低限の糖質が入ってこないと筋肉、脂肪を分解して賄いますが、それ...

有酸素運動の目安筋トレをやる際に個々によってふさわしい負荷があるように、有酸素運動にもふさわしい負荷というものがあります。まずポイントになるのは、「最大酸素摂取量」という指標です。通常の生活を行うレベルでは、加齢によって筋肉が衰えていくよう...

リバウンドの原因ダイエットをして喜んだのも束の間、あっという間にリバウンドしてしまった人って多々いますよね！なぜそうなるのかって？？原因は食事制限のみに頼るからです！ダイエットの方法として食事制限のみに頼る人は多くいます。たしかに手っ取り早...

脂肪を燃焼させるには脂肪を燃焼させようと思った時運動をしてもすぐに脂肪は燃焼されません。脂肪は燃焼される前に分解という工程があります。脂肪酸を酸とグリセロールというアルコールの2つの物質に分解し、その後燃焼していきます。よくジョギングなんか...

脂肪燃焼効果のある食べ物鶴見で確認されたサルが都内に移動したらしいですね！未だに捕獲出来ていないのかと思いましたがやっぱりサルはすばしっこいから中々捕まえられないんでしょうね！昨日から自宅のウサギを冬の間実家に預けるために連れて行ったのです...