ダイエット

栄養価が高くオススメの食材ぐるなびが選んだ「今年の一皿」に「とりむね肉料理」が選ばれましたね！ちなみに今日の昼食は、まさにとりむね肉を食べました。先月ぐらいにこのブログでもとりむね肉を勧める記事を書いたばかりだったと思うので上手いことかぶり...

バンドダイエット以前流行した体にバンドを巻くダイエット。たしか本の付録みたいな感じでも付いていましたよね？？あれはバンドを巻くことで体を正しい位置にし関節可動域を向上し、代謝を上げることでエネルギー消費量を増やそうということだと思うのですが...

筋トレ3ヶ月でどれぐらいの消費カロリーが増える？前回筋トレで筋肉をつけて基礎代謝を高めると、わざわざ有酸素運動をしなくても、消費エネルギーの底上げになると書きましたが、実際に3ヶ月間筋トレをすると中肉中背の平均的な成人男性で、1日当たり10...

食事制限のみのダイエットは痩せずらい体質への第一歩食事制限のみのダイエットをしてリバウンドをすると、より太りやすい体質になってしまうって知っていますか？？食事制限をすれば体重が落ちますが、もちろん脂肪だけが落ちるなんて都合が良いことはありま...

痩せやすい体質にするには先日北朝鮮から韓国に脱北できた兵士の傷口から寄生虫がいて処置に苦労しているといった記事をみましたが、体内にもしそういった寄生虫がいたらそれらが栄養を奪うことから太らないなんてこともあるんですかね？高校ぐらいのときにい...

着るだけで筋肉が付くＴシャツ？先日ネットで着るだけで筋肉が付くシャツという怪しいＴシャツが広告でよく見掛けると書きましたが、昨日来たお客様が似たような商品を購入したとのこと。何でも一日ずっと着ないとダメだそうで、生地が厚いからこの時季に着る...

ヒップアップさせる方法　スクワットのやり方 今日はいつも来てくれているお客様が赤ちゃんをベビーカーに乗せてきてくれました。まあ、元気、元気です♪赤ちゃんは見た目も勿論かわいいですが、喜怒哀楽などの表現が純粋でそこがとても好きです！本能のまま...