栄養

腸内環境を整えるには腸内環境を整えると肥満を防げる可能性もあるといわれています。腸内細菌は腸内に約3万種類、1000兆個棲息しているといわれ、免疫システム、肥満のコントロール、うつ病や神経疾患などにも関わっていることがわかっています。この腸...

日本人が不足しがちなミネラル昨日、今日と寒かったですね。久し振りに暖房をつけました。ただ今週末には今年初めての真夏日になる可能性もあるらしいです。もし真夏日になったら今までの5月初旬を抜いて観測史上最速になるとか！今日の最高が15℃ぐらいだ...

牛乳でお腹を下す人にオススメのプロテイン自分が学生の頃はプロテインやサプリメントの種類がとても限られていましたが、今や海外産含めとても多くの種類があり購入することも出来ますね。自分が学生の頃は、ラグビーショップのようなスポーツショップぐらい...

ＢＣＡＡ多分ライザップがＣＭをやるようになった辺りから、筋トレをやる人口が確実に増えてきたような気がします。ボディベストジャパンていうボディビルとは異なる身体のバランスや筋肉を競う大会が色々と出来たりと。（自分が知らないだけで昔からあったの...

ＨＭＢ筋トレで使用する人が多いサプリメントしたらプロテインだと思いますが、近年ＨＭＢといったサプリメントも効果があり注目をされているらしいですね！自分が学生の頃には間違いなく日本で出回っていなかったサプリメントですね。少し調べてみると、ＨＭ...

栄養成分表示日中コンビニでＡＴＭを利用し終え後を向いたらいきなり警察がいて「少しご協力お願いします」と警察手帳を見せられながら言われました。全く悪いことしてなくてもまず後ろに人がいると思わなかったので不意をつかれドキッとしました！なんでもコ...

一日二枚で医者知らずここ何年か海苔が不作で価格が上がっているらしいですね！海苔の価格上昇の原因は、「海が綺麗になりすぎた」といったこともあるそうです。海が綺麗になっているかなー？？と思いますし、そもそも綺麗になった方が良いように感じますが、...

新陳代謝　アンチエイジング新陳代謝が良い！というとイメージが良いですが、新陳代謝とは、身体に約60兆個あるといわれる細胞一つ一つに必要な栄養がいき、逆に古くなりもう必要としないものを身体の外に排出しようとする働きのことです。肌の細胞は約28...

ベンチプレス挙げるコツ昨日ジムで隣でベンチプレスをやり始めた人が120㌔以上を随分綺麗なフォームで軽々とバンバン挙げているなー！と思い話しかけてみたら50歳以上のベンチプレスで世界第２位の人でした！ハーフパンツに日本の国旗が付いていたのでも...

毎日食べている食べ物豆腐、キムチ、納豆、卵これは外食がなければ自分が毎日食べている食材です好きだからというのもありますが、栄養価が高く健康のことも考えて食べています。大豆はいわずとしれた植物性の良質タンパク質です。畑のお肉なんて表現もあるぐ...