副作用のない治し方暑がりの自分にとっては最近既にＴシャツ、パーカーの２枚しか着ていませんでしたが、昨日とかけっこう夜寒い。今朝も2枚でしたけどじっとしているとまだ少し寒いですね。風邪を引いたり、どこかが痛かったりするとき病院にいき薬を処方さ...

春キャベツの栄養と補給の仕方昨日以前幾人かのお客様にオススメされた、駅の近くにあるポルコ・ロッソというイタリア料理に行ってきました。御通しに大きな牡蠣と刺身、ボロニアソーセージっぽいのが出てきましたがどれも美味しかったです。イタリアンなので...

筋肉を効果的に伸ばすこの時季だと花はどうしても桜に注目がいきますが、今の時季はチューリップの季節でもありますよね！チューリップって小学校低学年の時に、始めて学校を通じ栽培した花だったこともあり好きです。ちなみに幼稚園はチューリップ組でした。...

筋肉を休ませる目安今日も雨。せっかく駐輪場の定期を取ったのに・・・電車だと新聞とか本を読めるメリットはありますけど人が多かったり、遅延があったりするので、なるべく乗りたくないです。間違いなく電車は便利ではあるんですけどね。前回筋肉には休ませ...

筋トレには休みが必要今朝雨の音で起きました。土砂降り！しかも傘を店に忘れるし、朝からびしょ濡れ出勤・・・。お客さんに簡単な筋トレを教えたりすると、毎日やらなければならないんでしょ？？といわれることがありますが、筋トレは毎日やる必要はないんで...

筋トレについて昨日は休みでいつもと違うジムでトレーニングを行いました。ジムによってマシンも若干異なるため、いつも以上に背中の筋肉痛がキツイです。筋トレは一見同じように見えても、引いたり押したりする角度などの違いからでも刺激される場所が異なる...

緑茶とカテキン今日も暖かい！日差しも店先まで来ていたので植物も外に出してあげました！オープンの際に頂いた胡蝶蘭は2か月が経過して上の方から少しずつ枯れてきてしまっていますが、まだこれだけ残っています！まだもう少しは持ちそうなので、来たときは...

腰が原因ではない腰痛今日はとても暖かかったですね。Ｔシャツとパーカーのみで来ました。日中のチラシ配りもパーカーのみで充分。夜は少し寒いですが走れば暑くなるし必要なし！ようやく春らしい気候になってきましたね♪腰が痛い。どのような姿勢でも痛みが...

仙腸関節と腰痛ここ半年以上しっかりと体を追い込んだ筋トレが出来ていないです。そろそろ頑張らないと！まだまだ今の年齢からでも進化出来るということを自分自身で証明していきたいと思います！正しく筋トレをやることは肩こり、腰痛予防にもなるので何をや...

腰痛とタバコ今月から国民年金の保険料がまた上がりますね・・・。この調子だと10年後ぐらいには２万円台までいっていてもおかしくはなさそう。ただ高齢社会で労働人口の減少が進んでいくから人口が増えていかない限り、今の若い世代はもっと大変そう。近年...