筋肉を休ませる目安今日も雨。せっかく駐輪場の定期を取ったのに・・・電車だと新聞とか本を読めるメリットはありますけど人が多かったり、遅延があったりするので、なるべく乗りたくないです。間違いなく電車は便利ではあるんですけどね。前回筋肉には休ませ...

筋トレには休みが必要今朝雨の音で起きました。土砂降り！しかも傘を店に忘れるし、朝からびしょ濡れ出勤・・・。お客さんに簡単な筋トレを教えたりすると、毎日やらなければならないんでしょ？？といわれることがありますが、筋トレは毎日やる必要はないんで...

筋トレについて昨日は休みでいつもと違うジムでトレーニングを行いました。ジムによってマシンも若干異なるため、いつも以上に背中の筋肉痛がキツイです。筋トレは一見同じように見えても、引いたり押したりする角度などの違いからでも刺激される場所が異なる...

緑茶とカテキン今日も暖かい！日差しも店先まで来ていたので植物も外に出してあげました！オープンの際に頂いた胡蝶蘭は2か月が経過して上の方から少しずつ枯れてきてしまっていますが、まだこれだけ残っています！まだもう少しは持ちそうなので、来たときは...

腰が原因ではない腰痛今日はとても暖かかったですね。Ｔシャツとパーカーのみで来ました。日中のチラシ配りもパーカーのみで充分。夜は少し寒いですが走れば暑くなるし必要なし！ようやく春らしい気候になってきましたね♪腰が痛い。どのような姿勢でも痛みが...

仙腸関節と腰痛ここ半年以上しっかりと体を追い込んだ筋トレが出来ていないです。そろそろ頑張らないと！まだまだ今の年齢からでも進化出来るということを自分自身で証明していきたいと思います！正しく筋トレをやることは肩こり、腰痛予防にもなるので何をや...

腰痛とタバコ今月から国民年金の保険料がまた上がりますね・・・。この調子だと10年後ぐらいには２万円台までいっていてもおかしくはなさそう。ただ高齢社会で労働人口の減少が進んでいくから人口が増えていかない限り、今の若い世代はもっと大変そう。近年...

猫背改善筋トレ鶴見は飲食店が多いので、帰りにちょくちょく寄っています。わりと店の近くにあるラーメン屋さんは人が並んでいることが多いです。昨日も２３時頃だったのに並んでいましたからね。どこかオススメの場所があったら教えて頂きたいです♪日常生活...

屈筋と伸筋鶴見は駅前でポケットティッシュを配布していることが凄く多いですね。ここ最近帰宅時に毎回貰っているような気がします。実用性があるからとても有難いです。花粉症なのかよくわからないけど、最近鼻が出ることが多いのでちょうど助かります。今回...

脊柱管狭窄症気を付ける点日中はわりと暖かくなりましたが、日が沈むとまだまだ寒い。早く上着を着ないで良いぐらいの気候になってほしいです。脊柱管狭窄症は加齢が原因の一つとされています。60歳以上に発症しやすく、症状は進行性で徐々に出現・増悪とさ...