近年増加している腰痛昨日は休みだったので家から近くの商店街に行ったらコスタリカ産のバナナが４本一房×4の16本で２００円で販売されていました！雨割らしいですけど超激安ですよね。今朝来たばかりらしくまだ若干の硬さはありましたけど、味は普通に美...

天候による体への影響今日はせっかくの日曜なのに雨ですね。しかも寒が戻ってかなり寒い。気温差が激しいから体調管理も気をつけなければなりませんね。今日は終日雨っぽいので、天候による体への影響を書きたいと思います。自分が子供の頃、祖母は天気が悪く...

腰痛対策腰痛予防の一つとして下肢周りに筋肉を付けることをオススメします！腰の骨を支えているのが骨盤ですが、骨盤をメインで覆っている筋肉はお尻です。腰を下からしっかりと支えてくれた方が腰も安定するために負担は掛かりづらくなります。以前も書いた...

背骨の安定今朝目を疑がいました。上空をカラスが飛んでいたのですが何かくわえていて良く見るとハンガーをくわえて飛んでいました。それに驚いているとその後ろからもう一羽のカラスが同じくハンガーをくわえて飛んでいました。頑丈な巣を作るためなのかなー...

腹筋による腰椎免荷腰痛があって病院に行くと運動をして腹筋を鍛えてください。と言われたことがある人もいるかと思います。なぜそんなことを言われるのかというのは腹筋により腰椎の負担が減るためです。腹筋に力を入れると腹圧が上昇します。すると腹腔は半...

腰椎前弯とハイヒール人の背骨は横から見るとＳ字状になっています。生理的弯曲ですね。これが正しく維持されている状態が負担の掛からない状態といわれています。これは2足歩行の霊長類にみられる特徴です。人間の赤ちゃんには見られず、歩き始めてからこの...

腰痛にならないためには前回の続き。腰椎椎間板ヘルニア、腰痛にならないための予防法を書きたいと思います。まずは一にも二にも日頃の生活動作ですね。姿勢や荷物をもつときの体の使い方などです。日頃より負担の掛かる姿勢や生活動作をしていけば、その負担...

腰椎椎間板ヘルニア　実体験前回の腰の続きです。腰椎椎間板ヘルニアですが、実体験です。社会人になってからなったヘルニアは高校時の鈍痛とは全く異なり、かなり鋭い痛みです。診断はＸ線、神経学的検査、ＳＬＲテストや前屈検査、筋力テスト、腱反射、感覚...

腰椎椎間板ヘルニア今年の桜の開花予想が首都圏は平年並みで、24日頃らしいですね。この時季になると桜を見に大岡川沿いを歩きたくなります。当サロンに来る方の症状の多くが肩こり、腰痛でほとんどを占めています。そこでしばらくは腰痛について書いていき...

睡眠の質を高めるにはＷＢＣ凄く盛り上がっていますね。短期決戦って勢いが大事だと思うので、この調子だとひょっとすると、と期待を持ってしまいますね。ＷＢＣの前にやっていた壮行試合の負け方が嘘のようですね今日は簡単に睡眠の質を高める方法を一つ書い...