仙腸関節と腰痛ここ半年以上しっかりと体を追い込んだ筋トレが出来ていないです。そろそろ頑張らないと！まだまだ今の年齢からでも進化出来るということを自分自身で証明していきたいと思います！正しく筋トレをやることは肩こり、腰痛予防にもなるので何をや...

腰痛とタバコ今月から国民年金の保険料がまた上がりますね・・・。この調子だと10年後ぐらいには２万円台までいっていてもおかしくはなさそう。ただ高齢社会で労働人口の減少が進んでいくから人口が増えていかない限り、今の若い世代はもっと大変そう。近年...

猫背改善筋トレ鶴見は飲食店が多いので、帰りにちょくちょく寄っています。わりと店の近くにあるラーメン屋さんは人が並んでいることが多いです。昨日も２３時頃だったのに並んでいましたからね。どこかオススメの場所があったら教えて頂きたいです♪日常生活...

屈筋と伸筋鶴見は駅前でポケットティッシュを配布していることが凄く多いですね。ここ最近帰宅時に毎回貰っているような気がします。実用性があるからとても有難いです。花粉症なのかよくわからないけど、最近鼻が出ることが多いのでちょうど助かります。今回...

脊柱管狭窄症気を付ける点日中はわりと暖かくなりましたが、日が沈むとまだまだ寒い。早く上着を着ないで良いぐらいの気候になってほしいです。脊柱管狭窄症は加齢が原因の一つとされています。60歳以上に発症しやすく、症状は進行性で徐々に出現・増悪とさ...

近年増加している腰痛昨日は休みだったので家から近くの商店街に行ったらコスタリカ産のバナナが４本一房×4の16本で２００円で販売されていました！雨割らしいですけど超激安ですよね。今朝来たばかりらしくまだ若干の硬さはありましたけど、味は普通に美...

天候による体への影響今日はせっかくの日曜なのに雨ですね。しかも寒が戻ってかなり寒い。気温差が激しいから体調管理も気をつけなければなりませんね。今日は終日雨っぽいので、天候による体への影響を書きたいと思います。自分が子供の頃、祖母は天気が悪く...

腰痛対策腰痛予防の一つとして下肢周りに筋肉を付けることをオススメします！腰の骨を支えているのが骨盤ですが、骨盤をメインで覆っている筋肉はお尻です。腰を下からしっかりと支えてくれた方が腰も安定するために負担は掛かりづらくなります。以前も書いた...

背骨の安定今朝目を疑がいました。上空をカラスが飛んでいたのですが何かくわえていて良く見るとハンガーをくわえて飛んでいました。それに驚いているとその後ろからもう一羽のカラスが同じくハンガーをくわえて飛んでいました。頑丈な巣を作るためなのかなー...

腹筋による腰椎免荷腰痛があって病院に行くと運動をして腹筋を鍛えてください。と言われたことがある人もいるかと思います。なぜそんなことを言われるのかというのは腹筋により腰椎の負担が減るためです。腹筋に力を入れると腹圧が上昇します。すると腹腔は半...