筋肉

筋トレは下していくときが特に重要大分暖かくなってきたので春服をとクローゼットから出したら服に若干カビが生えていました・・・。クリーニング屋さんに持っていったらカビている部分の生地がハッキリとわからないけれども綿でなければおそらく跡に残らない...

5㎝下げる効果あと5㎝下げるかどうかで効果は全然異なってきます。これ筋トレの話です。特にスクワットです。スクワットってしゃがむ深さによって鍛えられる場所が異なってきますし、何より効果も全く異なります！基本スクワットをして膝、股関節、腰などに...

2日で1年分の筋肉が衰える正しく行えば肩こり、腰痛などにも効果的な筋トレですが、当然ですが１日、2日やったぐらいで筋肉がつくということはありません。ただ逆に、何もしない状態でいれば筋肉はあっという間に衰えてしまいます。筋肉は個人差もあります...

補助を有効に使用し筋力アップ先日水曜はブログを更新しようと思ったらドメインの有効期限が切れており復旧までに時間が掛かり更新出来ませんでした。自動更新にしていたと思ったのですが違いました！昨日ジムに行ったら、ベンチプレスの補助をしてほしいと言...

筋肉に慣れさせない筋トレをして体の変化を出すには、筋肉に慣れさせないことが大事です。筋トレを始めて半年も経てばよっぽどやり方が悪くなければ体の変化は必ず自分自身で実感することが可能ですが、同じ重さ、回数、エクササイズでやっているのでは停滞期...

冬季スポーツ選手の下半身オリンピックでのメダルが増えてきましたね！スピードスケート、スキージャンプ、モーグル！どの選手も下半身の筋肉の発達が素晴らしいですね！！高梨選手の練習風景が以前やっていましたが、しっかりとスクワットをやっていましたね...

骨格バランスを正すには筋肉バランスも整える骨格バランスの崩れを整えていくには、整体でバランスを整えていくこともいいことですが、それだけではなく、同時に筋肉にも正しい使い方を覚えさせていくことが大切です！骨格バランスが崩れると、骨格に付いてい...

筋トレメニュー今朝さいたま市はマイナス9.8℃まで下がったらしいですね！横浜に比べて大分寒いのは知っていましたがここまで気温が下がるのは驚きですね！お客さんにどういった筋トレをしているのですか？と聞かれたので日頃自分がやっている筋トレメニュ...

「さし」の入った太もも昨日テレビをつけたら健康番組でちょうど足腰の衰えについてやっていました！足腰が衰えている人は、太ももの筋肉に「さし」が入っているとのことでした。「さし」ってあの牛肉にある「さし」です！要するに脂肪のことですよね！足腰が...

深層外旋六筋お尻の筋肉というとお尻の丸みを帯びた大臀筋をイメージすると思いますが、もっと深層にあるお尻の筋肉もとても重要です。深層外旋六筋はその名の通り深層にあるお尻の筋肉で股関節の外旋運動に関わっています。梨状筋、上双子筋、下双子筋、外閉...