肩こり

目の疲れから肩こり、頭痛携帯電話をガラケーからスマホにすることでとても便利なため、ほぼ確実に触る時間が増えていると思いますが、あの小さな画面を近くでみることでより一層目が疲れやすくなる人が増えていると思います。目で見たものは、大脳皮質の視覚...

肩こりに効く筋トレ肩が凝る筋肉の一つとして僧帽筋があります。ここの筋肉は、後頭骨から胸椎の一番下の部分、腰の上まで広がってきている筋肉のため、身体が丸くなった際や、頭の重み、腕の重みなどが掛かってくるためとても負担が掛かりやすい部位です。重...

スマホとストレートネック最近スマホの調子がすこぶる悪いです。すぐ画面が固まるし、誤作動起こしたり、そろそろ壊れそう。基本物は大切に使う主義なんですけど、なんだかスマホってよく落としちゃうんですよね。ガラケーからスマホになって確実に携帯をいじ...

懸垂の回数を増やす方法先日ジムでチンニング（懸垂）をしていたら、おそらく60歳後半ぐらいの方に教えてくださいと声を掛けられました。明らかに本人よりも年下である自分に教えてくれっていうのは、中々言えないことだと思うし感心しました。その方は懸垂...

肩こり改善　シュラッグ近年山登りってブームですよね。お客様でも若い方から定年を迎えた方までけっこう登りに行くって方が多いです。山小屋で泊まっていくなんて方も！でも山登りが人気なのもわかります。たまには自然を体いっぱいに感じたいですよね♪女性...