ＢＣＡＡ

多分ライザップがＣＭをやるようになった辺りから、筋トレをやる人口が確実に増えてきたような気がします。
ボディベストジャパンていうボディビルとは異なる身体のバランスや筋肉を競う大会が色々と出来たりと。
（自分が知らないだけで昔からあったのかもしれませんが）昨年ラグビー部の同期に会ったら出場するといっていました。
自分も誘われましたが、出場はしないです。

そんな感じで、ジムに行くとトレーニングをする人も大分増えましたがそれと同時にジム内で、サプリメントの摂取をしている人を見掛ることも、かなり多くなってきました。
分岐鎖アミノ酸（ＢＣＡＡ）であるバリン、ロイシン、イソロイシンを水で溶かしたものであろうものを摂取している人をよく見掛けます。

ＢＣＡＡは筋肉を合成させるのに使用されたり、筋疲労や筋肉痛を軽減させるともいわれています。
トレーニングで大事なのは、トレーニングそのものももちろんですが、休養、そして栄養もとても大切なので、こういったものを補助的にとってあげることも良いかもしれないですね