体の変化を出す筋トレ ＢＩＧ3
ダイエットにはこれから寒くなってくる時期がオススメです！
意外かもしれませんが、代謝は夏よりも冬の方が良いですからね！
冬の方が体温を維持するために多くのエネルギーを要するためです！
肌の露出が少なくなった時期に鍛えて次の春、夏に備えましょう！
５月、6月ぐらいになるとジムに来る人が増えますがもっと早くからやってあげた方が体の変化を出しやすいですよ！
今からでしたらまだ先ですし、周りが驚くようなすごい変化を出すことも可能です！
ジムで鍛えるんだったら筋トレＢＩＧ3と呼ばれる、スクワット、ベンチプレス、デッドリフトがオススメです！
どれも多くの関節を使い、大きな筋肉を鍛えることが出来るので、体を変化させ作っていくには外せないトレーニングです！
ただどれも高重量を扱うことが出来るトレーニングなのでまずは正しいフォーム、やり方を軽めの重量でしっかりと身に付けるようにしていきましょう♪
ＣＳをかけたプロ野球がいよいよ大詰めですね！
横浜が1.5ゲーム差で３位ですが、なんとかしてこのまま逃げ切ってほしいです！
そして清宮君は何処の球団が引き当てるんですかねー？？
