姿勢

正しい姿勢で座るには骨盤が大事立っているときと比較して座っている状態は姿勢が崩れやすくなります。正しい姿勢を維持するには、骨盤の左右の坐骨結節に体の重みがメインで掛かるような座り方がベストです。だから坐る骨っていうのかもしれませんね。座ると...

肩こりに効く筋トレ肩が凝る筋肉の一つとして僧帽筋があります。ここの筋肉は、後頭骨から胸椎の一番下の部分、腰の上まで広がってきている筋肉のため、身体が丸くなった際や、頭の重み、腕の重みなどが掛かってくるためとても負担が掛かりやすい部位です。重...

加齢に伴って衰える筋肉筋肉は20代後半から衰えてくるといわれますが、筋肉によって衰え方には差があります。筋肉を機能的に分類すると、屈筋と伸筋にわけられますが、加齢により著しく衰えていくのは伸筋です！伸筋は主に重力に逆らって体を支えたり、姿勢...

骨盤と腰のバランスを壁を使ってたしかめる横から見た時に腰や骨盤は少し前傾していますが、それが正しい状態でキープされているかは壁に寄りかかって判断することも出来ます。壁に頭、背中、お尻をくっつけた状態で直立し、腰の後ろに手を通すのですが、スペ...

痩せているのに下っ腹が出る原因今日来たお客さんが痩せているのに下っ腹だけ出てしまうんです！と話されていましたが、例え痩せていても骨盤が後傾している状態だと下っ腹は出ているように見えてしまいます。対処法としたら骨盤矯正をして骨盤が後傾しないよ...

正しい姿勢が全ての人に当てはまるとはいえない身体にとって正しい姿勢（負担の掛からない）って立位でも座位でもありますが、症状によっては必ずしもその姿勢を維持するのが良策とはいえません！動作痛のないような腰痛では、まず一般的な正しい姿勢を維持す...

低気圧と呼吸横浜マラソンが台風の影響で中止になってしまいましたね！お客さんも明日のマラソンに向けて調整している人もいただけに残念です。来週は11月なのにいくらなんでも遅すぎますよね！今日、明日のように台風が近づいている状態では大気は低気圧に...

腰にかかる物理的ストレス近年腰痛は社会心理的な影響による腰痛も認められてきています。そのため認知行動療法といった治療法などもありますが、とはいえ、やはり一番の腰痛の要因は腰椎に対する物理的ストレスであると考えられています。一日の姿勢でいうと...

テニス肘今日はテニス肘のお客様が来院されました。テニス肘（上腕骨外側上顆炎）という名の通りテニスをやっている人がなりやすい症状です。ただテニスをやっている人でなくても、デスクワークから発症する方も多くいます。手首や指を繰り返し伸展し酷使しす...

不良姿勢によって起こる障害昨日お客さんに聞いたのですが、楽器のドラムを叩く姿勢では、座った時に頭が天井から糸で引っ張られているように伸ばした状態から、はさみで糸を切った状態の姿勢で叩くのが一番リラックスして力も入り良いと教えられたとのことで...