筋トレ

懸垂の回数を増やす方法先日ジムでチンニング（懸垂）をしていたら、おそらく60歳後半ぐらいの方に教えてくださいと声を掛けられました。明らかに本人よりも年下である自分に教えてくれっていうのは、中々言えないことだと思うし感心しました。その方は懸垂...

まずは神経の働きを強化今日は久し振りの本降りの雨ですね。久し振りに自転車で駅まで行けなかったです。こういった低気圧が近づいてくると昔痛めた腰や膝といった部分が疼いたり、重くなったりするから勘弁願いたいです。お客様に施術後にストレッチや運動、...

ベンチプレスの拳上目安フランス、韓国の大統領選が立て続けにありましたけど、日本と違って直接選挙制だから、国民の関心の度合いも間接選挙制日本とは大分違うように見えますね。どちらもメリット、デメリットはあると思いますが、国民との距離感が大分近い...

脂肪を燃焼させるには運動の順番が大切夜光虫ってしっていますか？？自分は知らなかったのですが、なんでもプランクトンの一種で、海水温が上昇することで増殖するらしいです。昨日由比ヶ浜の海岸で夜光虫が波の刺激を受けて発光し、海が青白く光る幻想的な光...

トレーニングと鏡このところ昔から鶴見に住んでいるお客様から、鶴見のことを色々と教えてもらっているので、少しずつではありますが鶴見の歴史などについて詳しくなってきました。遊園地があったことやブラジル人の方が多い理由などなど。せっかくだから色々...

筋肉を付けるには筋トレをやる目的には、スタイルを変えたい、スポーツパフォーマンスを高めたい、健康になりたいなど人により様々であると思います。筋肉を付けてスタイルを変えたいのであれば、正しいトレーニング法で主動筋をしっかりと効かせるということ...