筋肉

トレーニングも教えます先月の終わりぐらいからジムが空きはじめてきました。正直非常に助かります！おそらく夏直前になんとかしようといった日頃来ない人たちが５月、6月頃に来ていたので大変混雑していましたからね！今日新規のお客様にアスリートのような...

低脂質・高タンパク質　食べ物ダイエットやトレーニングで筋肉を付けたい人にとって、トレーニングは勿論必須ですが、何を食べるかといったことも非常に大切です！やっぱり低脂質・高タンパク質の食べ物ですかね。低脂質・高タンパク質の代表的な食べ物ってい...

着るだけで筋肉が付くＴ－シャツ　結果2週間前ぐらいにリピーターのお客様が「着るだけで筋肉が付く」といったＴ－シャツを購入したとブログ上で書いたと思うのですが、2週間で結果が出るみたいなことが書かれており、2週間後の一昨日に来た感想、結果はと...

関節を保護するには昨日は労働基準局、ハローワークへと手続きに。その後行こうとしていた飲食店は二軒とも月曜日が定休日でした・・・何気に個人の飲食店って月曜定休のところがけっこうあるですよね。行けないじゃないかー。体でよく動く場所っていうのは機...

腹筋　6パック昨日は仕事帰りにジムに行って背中をバッチリ鍛えてきました。足やお尻も腰に負担が掛からないように軽い重量でゆっくりと効かせることを目的に出来ました。基本体重計に毎回乗ってから運動を始めるのですが、体重計の取り換えとかがあって今年...

下す時はゆっくりが大事何度かお客さんに受付の下のパイプってなんですかー？？と聞かれたことがあるんですが、これは本来受付じゃなくて、バーカウンターなんです！だからパイプは足を乗せる所です。反対側の自分が座っている部分も、受付用ではないので正直...

下腹部を引き締める方法　ハンギングレッグレイズ先日の全米オープン松山選手惜しかったですね。今回の成績で世界ランキングも2位になったし、メジャー優勝も時間の問題のように感じますね！自分もサラリーマン時代にコンペとかあったので、少しだけラウンド...

腹筋下腹部を鍛える方法梅雨ってシトシト降るイメージですけど今日は本降りでしたね・・・明日役所関係など行かないとダメなところが多くあるので何とか止んでほしい！！腹筋を鍛えるといったらまず思い浮かべる腹筋運動はシットアップやクランチ系などの上体...

ヒップアップさせる方法昨日完全に壊れる前に携帯電話を機種変更することが出来ました。スマホで初めての機種変更でしたけれど、けっこう自分でやらないといけないことがあって面倒ですね・・・今女性の間でお尻を鍛えてヒップアップさせるのが流行っているら...

坐骨神経痛とお尻昨日は何人かのお客さんに勧められていた鶴見の汁なし坦々麺を食べに行きました。汁なし坦々麺って初めて食べましたが、自家製麺がすごく太麺でボリュームも大分ありました。想像していたより辛かったですけど、スパイスが効いていてクセにな...