整体サロン Tsurumi
運動をそれなりにやっていた人なら
一度は聞いたことがあるであろう、ハムストリング。
これは太ももの裏側にあり、
大腿二頭筋、半腱様筋、半膜様筋の3つの筋肉を
総称して呼びます。
この筋肉は3つ共、骨盤の坐骨結節に付着しています。
そしてそこから脛骨内側、腓骨頭に停止しています。
骨盤に付着して膝関節を跨いで止まっているため、
骨盤、膝、股関節の動きに関わっています。
長時間座りっぱなしだとここの筋肉も収縮して
硬くなることで、腰や膝に負担が掛かりやすくなります。
ここの筋肉が硬くなっているかどうかを確かめるには、
立位体前屈をすれば一目瞭然です。
床まで全く届かないようでは、大分柔軟性が低下しているので
意識してここをストレッチしてあげてください。
やり方は長座の状態でゆっくりと上体を前屈してあげたり、
腰の高さぐらいの台などに片足をのせて
上体を前屈させたりなどです。
スギ花粉の飛散時期になってきましたね。
毎年この時季になると苦しめられる人が多いと思いますが、
今秋、花粉症の薬で、
高い症状抑制効果が期待できる薬が発売されそうです。
「ゾレア」って薬らしいです。
抗ヒスタミン薬やステロイド点鼻薬などの既存の
薬を使っても十分な効果が得られない成人の重症患者が
対象らしいですから、重症者にとっては朗報ですね！
といっても今秋ですが・・・。
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