整体サロン Tsurumi
鶴見は飲食店が多いので、
帰りにちょくちょく寄っています。
わりと店の近くにあるラーメン屋さんは
人が並んでいることが多いです。
昨日も２３時頃だったのに並んでいましたからね。
どこかオススメの場所があったら教えて頂きたいです♪
日常生活だとどうしても前側で作業をすることが
多いために、体が前傾姿勢になりやすく、
肩が内側に入りやすくなったり
背骨の胸椎の後弯も強くなりがちになります。
胸椎が通常よりも強く後弯してしまった状態では、
胸椎の回旋運動が制限されてしまい、
体を回旋させるときの動きの中心が腰椎になってしまいます。
腰の椎間関節は矢状面と平行に近いため
回旋はしづらい構造になっており、
腰椎が中心の回旋を繰り返すことで、
椎間関節性疼痛の原因にもなります。
日常生活で硬くなってしまいやすい胸椎の動き（伸展）を取るための運動では、
ラットプルダウンやシーテッドロウなどの運動がおすすめです。
共に胸椎を伸展させた状態（胸を張った状態）で
肩甲骨を内転させることで、
肩が内側に入るのを防いだり、胸椎の過度な後弯を
改善させる筋肉に刺激を与えることが出来ます。
昨日が暖かかったのに、
また今日寒くなりしたね。
明日もらしいです。
暖房器具とか冬物衣類とか早くしまいたいのに
中々出来ない・・・
ＪＲ鶴見駅東口より徒歩4分
京急鶴見駅東口より徒歩2分
鶴見区鶴見中央4－31－2アイステージ鶴見1Ｆ
TEL 045－834－7131
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