整体サロン Tsurumi
酸性食品ばかり食べていると、
体内が酸性に傾き、骨密度が低下したり、
心血管疾患のリスクを高めるといったがいわれていますが、
それだけでなく、最近読んだトレーニングの本には、
体内の酸性化は、
筋肉の分解にも繋がると書かれていました。
酸性食品とは主に、
肉、魚、米、砂糖、卵などですね。
トレーニングに良い食物もありますが、
アルカリ性の食品もしっかりと摂取してあげないと、
体内が酸性に傾き、筋肉の分解を促すリスクも考えられるので
アルカリ性食品もしっかりと摂取しましょう！！
アルカリ性食品とは野菜です！！
特に男性の一人暮らしでは、
圧倒的に野菜の摂取不足がいわれていますからね！
トレーニングをして筋肉を効果的に付けていきたいのであれば、
酸性食品もアルカリ性食品もバランス良く摂取しましょう♪
今日は決勝トーナメントをかけての
ポーランド戦ですね！！
昨日は韓国もドイツに勝ったし、
日本も勝っときたいところですね！！
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