整体サロン Tsurumi
関東も梅雨入りしたそうですね。
九州が月曜ぐらいだったのに
こんな短い期間で関東も梅雨入りしちゃうんでしたっけ？？
これから海の日前後までパッとしない
天気が続きそうですね。
先日お客さんと話していて、
ストレッチを家でやっていますと話されていたので、
どういったストレッチをやっているのか
見せてもらったところ、
しっかりと出来ておらず、どの部分を伸ばそうとしているのかも
わかっていないようでした。
ストレッチもただなんとなくやるのではなく、
明確にこの部分を伸ばしているということを
はっきりと把握していたほうが
目的の筋肉をしっかりと伸ばすことが出来るので、
ストレッチをやるときは、
どこの筋肉を伸ばしているのかを事前に把握しておきましょう！
ちなみに筋トレも全く同じで、
どこを鍛えているのかを把握してやっているのと、
ただの動作になってしまっているのでは、
天と地ほど効果に差が出てしまいます。
ストレッチも筋トレも
何をやって、どういった結果がほしいのかという
明確な目的をもって行いましょう！
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