整体サロン Tsurumi
生きていく上で呼吸は必ずしますが、
日頃から意識して呼吸をする人は少ないと思います。
毎回意識なんかしていたら、他のことに集中できないですしね・・・。
この呼吸、
猫背姿勢になっていると、
胸郭の動きを制限し、知らず知らずのうちに
呼吸が浅くなってしまっている可能性があります。
呼吸が浅いと、酸素が身体に充分に入らず、
酸素と二酸化炭素を換気する効率が悪くなります。
すると代謝が落ち、疲れやすくなります。
また浅い呼吸をしていると、不安やストレスを
感じやすくなるといったこともいわれています。
最近はデスクワークだけでなく、
仕事が終わったあともスマホを扱ったりと、
猫背姿勢になる原因が多くなっています。
仕事のふとした合間に、意識的に胸を広げながら
深呼吸をしたり、ストレッチをしてあげましょう。
更に肩甲骨を内転させる筋肉を
鍛えてあげるとよりベストです！
ベントオーバーロウ、シーテッドロウなどなどです。
ついに新元号発表まで
1週間をきりましたね。
何になるんだろう。
そして気が早いけれども、
皇太子の年齢を考えると、
新元号も30年前後で変わるとすると
昭和生まれって何世代前になるんだ・・・。
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