整体サロン Tsurumi
足の指を自由に動かせますか？
手の指に比べて意識して使う機会の少ない足指は
わりと自由に動かせない人もいます。
足の指の力は立位や歩行時にとても大切で、
足の指が上手く使えないことで、足周りの筋肉が衰え
外反母趾や扁平足の原因にもなります。
足の指が上手く使えない原因として、
靴が合っていない、歩きかた、運動不足などがあります。
足の指の鍛え方は、
足の指でグー、チョキ、パーのように動かしたり、
下に引いたタオルを足の指で引き寄せる方法があります。
自分はヘルニアの時に、
しゃがむのも辛かったときに下の物を
足の指で挟んで取ったりしていたので
足の動きは今でも抜群に良いです！
行儀は良くないですけどね！
週間天気予報をみるだけで気分が憂鬱に
なってしまいそうな予報ですね！
紫陽花はとても見ごろそうですが。
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