整体サロン Tsurumi
週間天気予報をみると大半が雨予報になっていますが、
関東も梅雨入りしたんですかね？
なんだか台風も発生したようなこといってましたが、
天候が崩れると、体調の不調にも
繋がってくるので憂鬱になる人も多いのでは！
自分も強い低気圧が近づいてくると腰が疼きます。
肩こりが凝りやすい場所ってある程度
決まっていて、その一つが肩甲骨周辺です。
肩甲骨は膝や肘の関節のように見える位置ではないので
どういう動きをするのかって中々わかりづらいと思います。
どういった動きをするのかわかっていた方が、
運動をしたりするうえでも、
意識をしやすいので肩甲骨の動きを書きます。
全部で6種類あります。
1、拳上（肩甲骨を上方に引き上げる運動）
2、下制（肩甲骨を下方へ引き下げる運動）
3、外転（肩甲骨が胸郭の後方から前外方へ移動する運動）
4、内転（肩甲骨が胸郭に沿って前方から後内方に移動する運動）
5、上方回旋（肩甲骨の関節窩を上方へ向ける運動）
6、下方回旋（肩甲骨の関節窩を下方へ向け下角を脊柱に近づける運動）
肩甲骨の柔軟性と強化を計れば
単なる肩こりレベルであれば
かなり軽減されると思います！
そのためには、動きの理解も知っていると
より効果的なので是非覚えてあげてください！！
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