整体サロン Tsurumi
健康にとって必要なことは、
「栄養・睡眠・運動」といわれていますね！
その中でも自発的にしなければならない
運動は圧倒的に他のことよりも不足しがちだと思います！
運動をすることで血流が良くなり自然治癒力が高まります。
免疫機能が亢進するということです。
そうすれば風邪などを引きづらくなったり、
引いたときの治りが早くなるということです。
まさに健康ですね！
また運動は精神疾患の方に顕著な改善効果があるとわかっており、
運動後に成長ホルモンの分泌が促されると、
肝臓内でインスリン様成長因子に変換され、
これは脳内で脳由来神経栄養因子の分泌を促すいわれています。
脳由来神経栄養因子はいわば脳細胞の肥料です。
これが豊かに分泌されていると、
成人でも海馬や前頭前野の脳細胞が増えることがわかっています。
頭の回転が速くなったり、ひらめき、創造性が
増すことも認められています。
ただ残念なのが、
昔から運動習慣がある自分にはそういった効果が
全く感じられていないということです！
皆無です！
それとも効果があってこのレベルなのか・・・。
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