整体サロン Tsurumi
連日こんなに暑いのに、
横浜駅にある激辛ラーメンが
いつも並んでいます。
これだけ暑いと正直激辛じゃなくても
温かいラーメンはちょっと遠慮したいですが
暑いときに更に熱くなるものを食べようとする人が
結構いるんですね！
7月からの連日の暑さで、人間もバテがきていると思いますが、
うさぎもバテているのか食欲が低下しています。
（冷房を常時入れていてもです）
野生のうさぎだったら、そんなことないのかもしれませんが
飼い慣らされたうさぎだとやっぱり弱くなるんでしょうね！
この時期熱中症対策として
食べ物から考えると、
ほてった体を冷やす効果のある夏野菜。
きゅうり、トマト、ナス、キャベツ、スイカとかですよね。
自分はスイカ、トマトは今夏かなり食べています！
あとは、身体の疲労をとるといわれているクエン酸。
梅干し、レモン、グレープフルーツなどの柑橘系に多く含まれています。
他にも紫外線を浴びてダメージを浴びた身体を修復させるビタミンＣ。
あとは暑くて体力が消耗していても
熱中症になりやすいですからね、炭水化物をエネルギーに
かえるビタミンＢ1なんかもオススメしたい栄養素です！
豚肉、玄米などが有名ですね！！
あとは、食事ではないですが、
充分な睡眠をとることも予防になるらしいです！！
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