整体サロン Tsurumi
筋トレをして体を変化させようとしても
初めのうちはそれなりに実感することが出来ても
途中から停滞してしまうといった声を聞くことがあります。
そういった原因の多くは、
体が筋トレの刺激に対して適応したのにも関わらず、
その後も同じレベルの刺激しか与えていないということです。
初めてやる筋トレでは、
筋肉にとって非日常的にかかる負荷のため
筋繊維にもダメージが加わり、
その後の超回復で筋肉は進化を遂げていきますが、
進化を遂げていったら、
その分刺激も変化させていかなければ
更なる変化を実感することが出来ません。
筋肉にとって刺激になりうる要素は、
負荷、運動強度、運動量、筋緊張時間などです。
継続して身体の変化を実感していきたいのであれば、
これらの要素を定期的に変え、筋肉が一定の刺激に
適応してしまう前に新たなレベルの刺激を
与えていく必要があるんです！
身体が見た目で明らかにわかるぐらい
変化することが出来れば、それに伴って
肩こりや冷え、ムクミといった体の症状を
お持ちの方であれば、
それらの症状の改善も
実感することが出来るはずです。
明日浦和学院と大阪桐蔭の試合ですね。
浦和には何とかここを突破してもらいたいです！！
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