整体サロン Tsurumi
いわゆる胸の部分の筋肉は
大胸筋と呼ばれますが、
この筋肉は肩の内旋、水平屈曲などで作用されます。
鍛える方法は、
ベンチプレスや腕立て伏せがメジャーですね！
ただこの筋肉が強くなってくると、
肩の内旋、水平屈曲などに作用すると書いた通り、
肩の内旋、水平屈曲が強くなる、
すなわち猫背のように肩が内側に入ってきます。
そのため猫背を解消したい人が、
ベンチプレスや腕立て伏せのような
大胸筋を主動筋として使うエクササイズのみをやる、
もしくは重点的に鍛えていくと
猫背の姿勢がより猫背になんてことに
なりかねないので注意が必要です。
日頃前側で作業することが多い人間にとって、
大胸筋は縮みやすくなっているため
ストレッチで伸ばしてあげる！
そして大胸筋を鍛えていきたいのであれば
拮抗する背部の筋肉も必ず鍛える。
鍛える比率からいったら、
背部を多めにしてあげた方が良いです！
本来背部の方が筋肉がたくさんあって
強いところですが、どうしても背部の方が
鍛えるのが難しい場所なので
おろそかにならないようにしっかりと鍛えましょう！
今年は関東はゲリラ豪雨は少ないと思っていたら、
昨日、今日と大気が不安定でドシャ降りの雨が降りましたね！
洗濯物がオジャンです・・・。
また台風が発生したみたいだし、
不安定な天気が続きそうですね。
ＪＲ鶴見駅東口より徒歩4分
京急鶴見駅東口より徒歩2分
鶴見区鶴見中央4－31－2アイステージ鶴見1Ｆ
TEL 045－834－7131
http://tsurumi-seitai.com/