整体サロン Tsurumi
４月下旬でも日が出ていなくて風が強いと
まだまだ肌寒く感じますね。
もう来週は5月なのに！
昨日の続きで、
今日は認知行動療法について。
認知行動療法はものの見方や対処行動の
選択肢を増やすことで、気分や行動を変化させようという治療法です。
例えば長引く腰痛があることで痛みがあるから何も出来ない！
という固定概念が自分の中で出来てしまっているのを、
認知行動療法の訓練を積んだ専門の医療者と面接を重ねることで（自分は違います）
腰痛があるけど、これだったら出来ると少しずつ考え方を改めていくことです。
もちろんすべての腰痛に効果があるわけではありませんが、
心因性の腰痛は広く知られていると思いますし、
痛みと情動の関係も解明されていますからね。
考え方、行動もとても大切ですね！
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