整体サロン Tsurumi
筋トレをしていて
筋肉がパンパンになって太くなったような
経験ってありませんか？？
それはパンプアップというんですが、
筋トレすることによって
その部位に負荷が掛かり
その部位に水分（血流）がたくさん集まってくることで
そのような状態になるんです！
あくまで一時的です。
おそらく筋トレをした女性が
筋トレをしたら太くなった！
と感じてしまうのもこの現象からそう感じとってしまっているのでは？？
ただあくまで一時的なので
少し時間が経過すると見た目は元の状態に戻っているはずです。
鍛えたい部位がパンプアップされているということは
しっかりとその部位に刺激が加わっている証拠でもあります。
パンプアップは一時的ですが、
パンプアップによって筋肉が引き伸ばされると
筋細胞の成長のきっかけになるので
中・長期的にパンプアップを積み重ねていくと
バルクアップにも繋がります。
パンプアップを効果的に引き起こすためには、
しっかりと筋肉に刺激を与えることはもちろんですが、
それと同時に炭水化物をしっかりと摂り、
必要な量の水分が筋肉に引き込まれるようにする
必要があります。
筋肉の量を増加させたいのであれば、
炭水化物もしっかりと摂取しましょう♪
今日は先週の台風よりも
降水量が多いように感じます！
ただ多くの人に来て頂け感謝です。
正直予約の変更がけっこうあるのかなー？？
と思って頂けに嬉しい誤算です！
明日は晴れるらしいですね！
先週と同じパターン！
前回みたく台風通過後快晴になりそうだから
洗濯物と布団をたくさん干せそうです♪
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