整体サロン Tsurumi
横浜駅近くの駐輪場を定期で借りようと思ったら、
２年待ちといわれました。
結局歩いて12、3分掛かる離れたところでは
4月から借りられることになりましたが
予想以上の混みようにびっくりです(ﾟ＿ﾟi)
体を休養させてあげてください！
と言われて大体の方が思い浮かべることは
長く睡眠を取ったり、ゴロゴロしたりといったこと
だと思いますが、これは消極的休養と呼ばれるものです。
消極的という字からネガティブなイメージを持つかもしれませんが
もちろんそんなことはなく、心身の状態を回復させるのに
非常に有効です。
自分も寝るのがとっても好きです。
消極的休養があればもちろん積極的休養といわれるものも存在します。
これは体を動かすことで疲労回復を促す方法です。
これが割と出来ていない人が多いのではないでしょうか？？
ちなみにウォーキングや軽めのジョギングなど軽度なもので充分です。
強度が強いと逆に疲れちゃいますからね！
自分も運動が好きなので週一、二回ぐらいはジムに行き
体を動かすことでストレス解消しています。
これって体動かすのが嫌いな人にとっては苦痛なんじゃないかと
思わるかもしれませんが、適度に体を動かすことは
全身の血液循環を促してくれるので苦痛に思っていても
疲労回復にはつながります。
ただもちろん、いやいややるのではなく
自分の意志でやるかどうかで効果もかなり異なってくると思いますが・・・
人間はメンタルの面から身体にも影響を及ぼすので、
あくまで能動的に行動を起こしましょう。
消極的休養、積極的休養を上手く使用し
体の疲労を溜め込めないようにしていきましょう♪
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